Ganzheitlich - Aktiv - Personzentriert

Was ist Sprechbewusst Coaching?

Sprechbewusst Coaching ist ein Stimm-, und Sprechtraining. Ziel ist die Entfaltung einer freien und authentischen Sprechstimme, welche den Weg zu einer selbstbewussten Präsentation ebnet.
Die Entwicklung einer gesunden Sprechstimme ist ein ganzheitlicher Prozess.
Unser Körper, unsere Stimme und auch unsere Emotionen sind maßgeblich daran beteiligt, ob wir ein Kundengespräch, ein Meeting oder eine Rede als erfolgreich wahrnehmen.
Daher werden beim Coaching alle drei Bereiche einbezogen, um das Gelernte nachhaltig in den Alltag integrieren und verankern zu können.

Ist Sprechbewusst Coaching etwas für Dich?

Musst du oft Reden halten oder dich in Meetings zu Wort melden? Macht dich das nervös?  Oder ist es dir sogar unangenehm, vor einer Gruppe Menschen zu sprechen? 
Wünschst du dir, stimmlich souveräner und erfolgreicher auftreten und präsentieren zu können? Möchtest du dich weiterentwickeln und neue Tools und Perspektiven kennenlernen?

Das Coaching eignet sich für Jede/n, der/die sich im nächsten Kunden-, Chefgespräch, dem nächsten Meeting oder der nächsten Präsentation souveräner und selbstbewusster zeigen möchte, um sich wohl zu fühlen und die eigene Meinung überzeugend vertreten zu können.
Kurzum sich "stimmiger" fühlen möchte.

Was machen wir im Coaching?

Im Coaching steigern wir das Bewusstsein dafür, wie wir kommunizieren und wie Körper, Emotionen und Stimme miteinander verbunden sind und sich gegenseitig bedingen.
Ein Beispiel:
Manchmal fühlen wir uns gestresst und gehetzt. Die Aufgaben im Trello Board werden einfach nicht weniger. Zu Hause geht es weiter: Einkaufen, Wäsche waschen, Kinder zum Sport bringen. Und nun sollen wir auch noch spontan ein Briefing halten. Wir haben das Gefühl, den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu sehen. Vielleicht gesellt sich jetzt auch noch eine Stimme dazu, die uns sagt, wir müssen alle Aufgaben richtig und gut erledigen, wir müssen perfekt funktionieren. 
In solchen Momenten wird sich unser Stress auch in unserer Stimme widerspiegeln.
Wir sprechen mit zu viel (subglottischem) Druck. Die Stimme klingt gepresst, eng und dünn. Entspannt laut sprechen ist so unmöglich.
Vielleicht gesellt sich nun auch noch die Sorge dazu, die Stimme könnte sogar ganz weg brechen oder unangenehm kieksen. 
Eine Situation, die wir so auf gar keinen Fall vor unseren Kolleg*innen erleben wollen.

Hinter diesen Ängsten stehen versteckte und tief verankerte Annahmen über unser Selbst, derer wir uns oft gar nicht bewusst sind.

Im Coaching lernst Du dich selbst besser kennen. In den Gesprächen gehen wir deinen versteckten Stressverstärkern auf den Grund. Durch das Wahrnehmen und Akzeptieren unserer Person mit all ihren Facetten, steigern wir die Selbstwertschätzung und versuchen gleichzeitig neue Perspektiven zu öffnen. 
Im praktischen Teil des Coachings erlernst du die Grundlagen von Atem, Stimme und Sprechtechnik. Wir trainieren Körper und Stimme, sodass du dich bald souveräner und selbstsicherer im Umgang mit Präsentationen fühlen wirst.
Zudem lernst du eine Reihe praktischer Tools kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

...und das bedeutet ganz konkret?

Im Coachingprozess schauen wir auf ungezwungene, spielerische und aktive Weise auf Deine Wünsche und Deine Bedürfnisse.

Damit du dir eine Vorstellung davon machen kannst, aus welchen Bereichen ich dabei schöpfe, hier eine Auflistung möglicher für dich relevanter Themen:

• Übungen zur Körperwahrnehmung 
• Entspannungsübungen und Imaginationen
• Atemübungen (z.B. Entspannung/Dehnung des Zwerchfells, Aktivierungsübungen „Wachmacher“, etc.)
• Artikulation 
• Stimmtraining (z.B. laut sprechen mit wenig Kraftaufwand)
• Präsentationstraining (Simulation von Präsentationen, Kundengesprächen, etc.)
• Schlagfertigkeit durch Improvisation
• Arbeit an deinen persönlichen Stressauslösern und Verstärkern

Was macht Sprechbewusst Coaching besonders?

1. Mein kreativer und aktiver Ansatz
Als Schauspielerin bin ich es gewohnt vor vielen Leuten zu sprechen, sowohl mit auswendig gelernten Texten, als auch in Improvsationsszenen.
Das ermöglicht mir, mich im Coaching davon leiten zu lassen, was Dein Körper, Deine Stimme, Dein Geist in genau diesem Moment braucht, um sich entwickeln zu können. Wir arbeiten im Hier & Jetzt. Dabei schöpfe ich aus meinen Erfahrungen in meiner kreativen Arbeit. (Keine Sorge, du "musst" kein Improtheater machen. Ich passe die Übungen dir und dem Setting entsprechend an.)
Wichtig ist mir, dass wir mit Spaß und Offenheit ins "Tun" kommen.

2. Meine personzentrierte Haltung
Der Rote Faden, der sich durch alle Übungen und Gespräche zieht, ist meine bedingungslos wertschätzende Haltung, wie ich sie in meiner Weiterbildung zum Personzentriert-Integrativen Coach nach Carl Rogers lernen und erleben durfte.
Ich sehe mich als Coach als Wegbegleiterin. Ich bin da, höre zu und bereite den Boden, auf dem Wachstum und Veränderung möglich sind. Ich kann nur das wissen, was Du weißt und über Dich erfahren möchtest. Ich „schubse“ dich in keine Richtung und ich analysiere dich nicht.
Ich unterstütze Dich auf dem Weg zu Deiner Lösung. Denn ich möchte, dass mein Coaching nachhaltig ist. Dass Du den Weg zu Deiner eigenen Stimme findest, mit der du dich wohl und „sprechbewusst“ fühlst.